Creme persa de iogurte com espinafre (Borani esfenaj)

Entrada 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
211kcal
8gProteínas
14gCarboidratos
16gGorduras
Descrição

1. Lave o espinafre e pique grosseiramente.

2. Em uma frigideira, doure no óleo a cebola picada pequena, junte o alho amassado e depois o espinafre e refogue por 3–4 minutos, até o líquido evaporar.

3. Deixe o espinafre esfriar e, se ainda tiver líquido, esprema.

4. Misture o iogurte com o espinafre, sal e pimenta.

5. Espalhe em uma travessa e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos, para os sabores se misturarem.

6. Na hora de servir, polvilhe com as nozes torradas picadas e acompanhe com lavash ou pão sírio.

Dica: O borani é o acompanhamento refrescante de iogurte da mesa persa; segundo a lenda, deve seu nome a uma rainha sassânida, Poorandokht. Você também pode prepará-lo do mesmo jeito com berinjela assada ou com beterraba cozida; é ótimo com kebabs e pratos de arroz.

Ingredientes
  • 400 g iogurte
  • 400 g espinafre
  • 1 db cebola
  • 2 gerezd alho
  • 30 g nozes
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 0.5 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.