ग्रैटिन किए मसल्स (Cozze gratinate)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
441kcal
34gFehérje
22gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. मसल्स को बहते ठंडे पानी में अच्छी तरह रगड़ें और „दाढ़ी” हटाएँ; जो खुले हों और हल्की थपकी से बंद न हों, उन्हें फेंक दें, और टूटे खोल वालों को भी।

2. उन्हें व्हाइट वाइन के साथ ढक्कन वाले बड़े बर्तन में रखें और ढककर तेज़ आँच पर 3–4 मिनट पकाएँ, जब तक वे खुल न जाएँ (जो बंद रहें, उन्हें फेंक दें); शोरबे को बारीक छलनी से छानें और अलग रखें।

3. मसल्स का ख़ाली ऊपरी खोल हटाएँ और मांस वाले आधे हिस्से एक ट्रे में सजाएँ; ओवन को ग्रिल मोड पर पहले से गरम करें (230 °C)।

4. एक कटोरे में ब्रेडक्रम्ब्स, पार्मेज़ान, बहुत बारीक कटे लहसुन और पार्सले, थोड़ी काली मिर्च, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2–3 बड़े चम्मच छना शोरबा मिलाकर नम भुरभुरा मिश्रण बनाएँ।

5. हर मसल पर एक छोटे चम्मच के बराबर मिश्रण का छोटा ढेर रखें, हल्के से दबाएँ और ऊपर बचा जैतून का तेल डालें।

6. 5–7 मिनट ग्रैटिन करें, जब तक सतह सुनहरी और कुरकुरी न हो जाए, और तुरंत, ख़ूब गरम परोसें।

सुझाव: मसल्स अपने शोरबे की वजह से पहले से काफ़ी नमकीन होते हैं, इसलिए मिश्रण में अलग से नमक न डालें; अगर ज़्यादा मात्रा चाहिए, तो खुले और भरे मसल्स को ग्रैटिन करने से पहले कुछ घंटे फ़्रिज में रख सकते हैं।

Hozzávalók
  • 100 dkg सीपी (मसल्स)
  • 0.5 dl सूखी सफ़ेद वाइन
  • 6 dkg ब्रेडक्रम्ब्स
  • 3 dkg परमेज़ान चीज़
  • 2 gerezd लहसुन
  • 3 ek. अजमोद की पत्तियाँ
  • 4 ek. एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
  • 1 csipet काली मिर्च
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.