ブルガリアの焼きピーマンのシレネチーズ詰めフライ(Chushki burek)

Előétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
644kcal
23gFehérje
45gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. ピーマン(細長く果肉の薄い品種がおすすめです)をグリルか220 °Cのオーブンで、返しながら15~20分、皮がふくれるまで焼きます。10分おおいをしてから、ていねいに皮をむきます。へたは残し、小さな切り込みから種を取ります。

2. チーズをフォークでくずし、卵1個と小さく刻んだパセリと混ぜます。

3. ピーマンにチーズの具をそっと詰め、切り込みを押さえて少し閉じます。

4. 残りの卵2個を塩ひとつまみと溶きほぐし、小麦粉を平皿に広げます。

5. フライパンに指1本分の油を熱します。ピーマンを小麦粉、卵、もう一度小麦粉の順につけ、中火で片面2~3分ずつ、きつね色になるまで揚げ焼きにします。

6. ペーパータオルで油をきり、ヨーグルトか冷たいヨーグルトスープ(タラトル)を添えて温かいうちに出します。

ポイント:ブルガリアの夏から秋にかけての人気料理です。ここでの「ブレク」はパイ生地ではなく、詰めて衣をつけた形を指します。シレネチーズはフェタで代用できます。油を控えたいときは、油を塗って200 °Cのオーブンで焼いてもかまいません。

Hozzávalók
  • 8 db パプリカ(ピーマン)
  • 300 g バルカンチーズ
  • 3 db 卵
  • 100 g 小麦粉
  • 100 ml ひまわり油
  • 1 csokor パセリ
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.