アレキパ風えびのクリーミースープ(Chupe de camarones)

Leves 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
541kcal
41gFehérje
46gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. えびの殻をむき、殻と頭を水で20分煮てこします。これがスープのベースになります。

2. 大きな鍋で、みじん切りの玉ねぎを油で6分炒め、つぶしたにんにく、アヒ・パンカのペースト、すりおろしたトマト、オレガノを加えて5分煮詰めます。

3. えびのだしを注ぎ、角切りのじゃがいもと米を加えて15分煮ます。とうもろこしとグリーンピースを加えてさらに5分煮ます。

4. えびを加えて2~3分煮ます。鍋を火から外し、卵を1個ずつ割り入れます。熱いスープの中で3~4分でポーチドエッグになります。

5. エバミルクと角切りのフレッシュチーズ(フェタで代用できます)をそっと混ぜ込み、塩、こしょうで味を調え、沸騰させずにさらに1~2分温めます。

6. 深皿に卵が1個ずつ入るように盛り、生のオレガノかワカタイを散らしてどうぞ。

ポイント:アレキパでは、チュペ・デ・カマロネスは四旬節の金曜日の料理です。現地では、より甘くて大きな川えびが使われます。殻でとっただしなしでは作らないでください。

Hozzávalók
  • スープ
  • 600 g えび
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 ek. アヒ・パンカペースト
  • 1 db トマト
  • 1 tk. オレガノ
  • 1500 ml 水
  • 4 db じゃがいも
  • 200 g スイートコーン
  • 60 g 米
  • 150 g グリーンピース
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 仕上げ用
  • 200 ml エバミルク
  • 150 g フレッシュチーズ
  • 6 db 卵
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.