モロッコのビーツのサラダ(Chlada barba)

Saláta 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
190kcal
4gFehérje
22gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. ビーツをよく洗いますが、ゆでる間に色が抜けないよう、皮はむきません。

2. 塩を入れたたっぷりの湯で45~60分、ナイフがすっと通るまでゆで、湯をきって少し冷まします。

3. まだ温かいうちにビーツの皮をむき(手袋をするとよいです)、小さな角切りにします。

4. 玉ねぎをごく細かく刻み、クミン、レモン果汁、オリーブオイル、塩、こしょうと混ぜます。

5. ビーツをドレッシングであえ、細かく刻んだパセリの大部分を混ぜ入れます。

6. 冷蔵庫で最低20分置き、残りのパセリを散らして出します。

ポイント:チュラダ・バルバは、モロッコのサラダの食卓の中でも色鮮やかでほんのり甘い一品で、スパイスのきいた料理とよく釣り合います。真空パックのゆでビーツを使えばもっと早くでき、角切りにするだけです。クミンは省かないでください。これがモロッコらしい特有の味わいを生みます。

Hozzávalók
  • 4 db ビーツ
  • 0.5 db 玉ねぎ
  • 1 tk. クミン
  • 0.5 csokor パセリ
  • 0.5 db レモン
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 2 l 水
  • 1 tk. 塩
  • 0.25 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.