ジョージアのトマトとくるみソースの卵料理(Chirbuli)

Reggeli 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
249kcal
12gFehérje
15gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. 玉ねぎとピーマンを小さく刻みます。トマトの皮をむいて角切りにします。

2. 広いフライパンで玉ねぎをバターで中火でしんなりさせ、ピーマンを加えて4~5分炒めます。

3. トマトを加えて塩、こしょうをし、8~10分、もったりしたソースになるまで煮ます。

4. くるみをにんにくと一緒にすり鉢で粗くつぶし、細かく刻んだパクチーの半量と一緒にソースに混ぜ入れて、1分一緒に煮ます。

5. ソースに4か所くぼみを作って卵を1個ずつ割り入れ、白身に軽く塩をして、ふたをして弱火で5~6分、白身がかたまり黄身はやわらかいままになるまで加熱します。

6. フライパンのまま、残りのパクチーを散らして、焼きたてのパンと一緒に出します。ジョージアで人気の日曜日の朝食です。

ポイント:黄身をもっとかためにしたいときは、さらに2~3分加熱してください。チルブリはトルコのメネメンやシャクシュカの親戚ですが、くるみが本当に特別な一皿にしています。

Hozzávalók
  • 4 db 卵
  • 4 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 40 g くるみ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csokor コリアンダー
  • 20 g バター
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.