メキシコの青唐辛子と玉ねぎの焼き炒め(Chiles toreados)

Kiegészítő 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
65kcal
2gFehérje
8gSzénhidrát
4gZsír
Leírás

1. セラーノ唐辛子を洗い、水けをしっかりふきます(水分があると油がはねます)。へたは残します。玉ねぎを太めの半月切りにします。

2. 厚手のフライパンで油を強火で熱します。

3. 唐辛子を入れ、こまめに転がしながら5~6分、全体の皮がふくれて黒い焦げ目がつくまで焼きます。

4. 玉ねぎを加え、さらに3~4分、やわらかく縁がきつね色になるまで炒めます。

5. 火からおろし、醤油とライム1個分の果汁をかけて混ぜ、塩ひとつまみで味を調えます。

6. もう1個のライムをくし形に切って添え、温かいうちに、焼いた肉、タコス、グリル料理のつけ合わせとして出します。

ポイント:名前は、唐辛子がフライパンの中で闘牛場の牛のように転がされ「闘牛される」ことに由来します。中にはとても辛いものもあるので、食べる前に少しだけかじって確かめてください。

Hozzávalók
  • 12 db セラーノペッパー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db ライム
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.