チキンファヒータ(Chicken Fajitas)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
489kcal
37gFehérje
52gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

チキンファヒータは見た目も華やかなメキシコ料理です。味つけした鶏肉の細切りとシャキッとしたパプリカを、温かいトルティーヤで包みます。

1. 鶏むね肉を細切りにし、チリパウダー、塩、こしょうをします。時間があれば20~30分置きます。

2. パプリカと玉ねぎも細切りにします。

3. フライパンで油をよく熱し、鶏肉の全面に焼き色をつけます。

4. 野菜とつぶしたにんにくを加え、強火で手早く炒めます。パプリカは少し歯ごたえが残るくらいにします。

5. トルティーヤをフライパンかオーブンで温め、ファヒータの具を包んで出します。

ポイント:鶏肉は、縁がこんがり焼けて自分の汁で煮えてしまわないよう、よく熱したフライパンで焼いてください。

Hozzávalók
  • 50 dkg 鶏むね肉(皮なし)
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 1 fej 玉ねぎ
  • 8 db 小麦粉のトルティーヤ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 tk. チリパウダー
  • 2 ek. サラダ油
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.