チェティナード・チキンカレー(Chettinad kozhi)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
605kcal
44gFehérje
19gSzénhidrát
40gZsír
Leírás

1. 油をひかないフライパンで、コリアンダーシード、黒こしょう、フェンネルシード、乾燥唐辛子、八角、シナモンを弱火で3~4分炒り、ココナッツファインを加えてきつね色になるまで炒ります。冷ましてから少量の水と一緒に攪拌し、もったりしたペーストにします。

2. 鶏の骨つきもも肉を関節で切り分け、皮を取ります。玉ねぎはみじん切り、しょうがとにんにくはすりおろします。

3. 鍋で油を熱し、カレーリーフを入れてから玉ねぎを加え、10分きつね色に炒めます。しょうがとにんにくを加えてさらに1分炒めます。

4. 角切りのトマト、ターメリック、塩を加えて5分煮ます。鶏肉を加え、マサラが全体にからむように5分混ぜます。

5. チェティナードのスパイスペーストを混ぜ入れて水を注ぎ、ふたをして弱火で30~35分、鶏肉がやわらかくなってソースにとろみとつやが出るまで煮ます。

6. 蒸したごはん、パロッタ、またはドーサと一緒に出します。

ポイント:タミル・ナードゥ州のチェッティヤール商人の家庭料理は、インドでもとりわけスパイシーな料理のひとつです。黒こしょうと八角が深くピリッとした味わいを生みます。辛さを抑えたいなら、乾燥唐辛子の量を減らしてください。

Hozzávalók
  • チェティナードマサラ
  • 40 g ココナッツファイン
  • 1 ek. コリアンダーシード
  • 2 tk. 黒こしょう
  • 1 tk. フェンネルシード
  • 6 g 乾燥唐辛子
  • 1 db 八角(スターアニス)
  • 1 db シナモンスティック
  • 鶏肉
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 3 ek. サラダ油
  • 3 g カレーリーフ
  • 2 db 玉ねぎ
  • 20 g しょうが
  • 6 gerezd にんにく
  • 2 db トマト
  • 1 tk. ターメリック
  • 250 ml 水
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.