インド・ケーララのえびのカレー(Chemmeen curry)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
482kcal
34gFehérje
15gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. えびの下処理をして背わたを取り、ターメリックひとつまみと塩をすり込みます。コクムをぬるま湯少々に浸します。

2. 鍋でココナッツオイルを熱してマスタードシードを入れ、はじけ始めたらカレーリーフを加えます。はねるので注意してください!

3. 薄切りの玉ねぎを加えて6分、やわらかくなるまで炒め、続いてしょうが、にんにく、縦に切った青唐辛子を加えて、さらに1分炒めます。

4. 弱火にして残りのターメリックと唐辛子粉を入れ、30秒混ぜてから、角切りのトマトを加えて4分煮ます。

5. ココナッツミルクを注ぎ、コクムを浸した水ごと加えて、静かに5分煮ます(ぐらぐら煮立てるとココナッツミルクが分離します)。えびを入れて4~5分、ピンク色になるまで煮ます。

6. 蒸したごはんかアッパムと一緒に出します。

ポイント:チェミーンはマラヤーラム語で「えび」という意味です。コクムがケーララのカレーに特徴的な酸味を与えます。タマリンドペースト小さじ1で代用できます。えびは煮すぎないでください。ゴムのようにかたくなります。

Hozzávalók
  • 600 g えび
  • 3 ek. ココナッツオイル
  • 1 tk. マスタードシード
  • 3 g カレーリーフ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 15 g しょうが
  • 4 gerezd にんにく
  • 2 db 青唐辛子
  • 1 tk. ターメリック
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 db トマト
  • 10 g コクム
  • 400 ml ココナッツミルク
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.