マレーシア・ペナンのえびとソーセージの太米麺炒め(Char kway teow)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
676kcal
31gFehérje
96gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. 太い米麺を袋の表示どおりに水で戻すか下ゆでし、水けをきって油少々をからめます。ソースは、しょうゆ類、オイスターソース、砂糖、サンバルを混ぜます。

2. 中国ソーセージを斜めに薄く切ります。えびの殻をむき、あさりを殻から外し(缶詰なら汁をきります)、小ねぎを4cm長さに切ります。

3. 中華鍋を煙が出るまで熱し、油でつぶしたにんにくと唐辛子を30秒炒め、ソーセージとえびを加えて1~2分炒めます。

4. 麺とソースを加え、少し焦げ目がつくよう強火で2分炒めます。これが「鍋気(ウォックヘイ)」、中華鍋の香ばしい息吹です。

5. 麺を鍋の縁に寄せ、中央に卵を割り入れて少し固まったら全体を混ぜます。最後にあさり、もやし、小ねぎを加えて、さらに1分炒めます。

6. 熱々をすぐに出します。

ポイント:ペナンとシンガポールの伝説的な屋台麺で、ホーカー(屋台)では炭火の上の巨大な中華鍋で炒めます。家庭では少量ずつ(一度に最大2人分)作ってください。そうすれば鍋が熱いまま保たれ、麺が煮えずに香ばしく焼けます。

Hozzávalók
  • 麺
  • 400 g ビーフン(米麺)
  • 200 g えび
  • 150 g ムール貝
  • 1 db 腊腸(中華ソーセージ)
  • 3 db 卵
  • 150 g もやし(緑豆)
  • 3 szál 青ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 db 唐辛子
  • 3 ek. サラダ油
  • ソース
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. たまりじょうゆ(濃色)
  • 1 ek. オイスターソース
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 tk. サンバル・ウレック
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.