ジョージアのラム肉となすとじゃがいもの土鍋焼き(Chanakhi)

Főétel + köret 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
726kcal
42gFehérje
57gSzénhidrát
37gZsír
Leírás

1. ラムの肩肉を4cm角に切って塩、こしょうをします。なすは大きめの角切りにして塩をし、15分置いて水けを絞ります。じゃがいもは皮をむいて角切り、パプリカは細切り、玉ねぎは半月切りにします。

2. トマトの半量をすりおろし(皮は手に残ります)、残りは輪切りにします。にんにく、パクチー、バジルを細かく刻んで混ぜます。

3. オーブンを180 °Cに予熱します。小さな土鍋4つ(またはふたつきの大きな土鍋か鋳鉄鍋)の底に玉ねぎを敷き、その上にラム肉、さらにじゃがいも、なす、パプリカを重ね、各層に塩をしてハーブの混ぜ合わせを散らします。

4. 上にトマトの輪切りを並べ、すりおろしたトマトと、鍋ひとつにつき水大さじ3~4を注いで、ふたをします。

5. 2時間、肉がやわらかくなり、野菜がとろりとして互いの風味がしみ込むまで焼きます。最後の15分はふたを取って焼き色をつけます。

6. 熱々のうちに土鍋のまま、残りの生のハーブを散らし、濃厚なソースをぬぐう焼きたてのパンを添えて出します。

ポイント:チャナヒはジョージアの「火にかけたら忘れていい」料理です。混ぜる必要はなく、層が自然に一緒に煮えます。なすに塩をする工程は省いてもかまいませんが、その分水けが出やすくなります。

Hozzávalók
  • 800 g ラム肩肉
  • 2 db なす
  • 4 db じゃがいも
  • 5 db トマト
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 csokor コリアンダー
  • 1 csokor バジル
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.