ジョージアの鶏肉のトマトとハーブ煮込み(Chakhokhbili)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
601kcal
52gFehérje
22gSzénhidrát
34gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を関節で切り分け、ペーパータオルで水けをふいて、底の厚い広い鍋に油をひかずに皮目を下にして入れ、中火で10~12分、きつね色になり脂が出るまで焼きます。裏返して反対側も焼き色をつけます。

2. トマトの底に十字の切りこみを入れ、熱湯に30秒浸けてから冷水で冷やし、皮をむいて小さな角切りにします。玉ねぎを薄い半月切りにし、にんにくをつぶし、唐辛子を細かく刻みます。

3. 肉を皿に移し、鍋の脂にバターと玉ねぎを加えて8~10分、やわらかく薄く色づくまで炒めます。

4. 玉ねぎの上に鶏肉を戻してトマトでおおい、唐辛子とスパイスミックスのフメリ・スネリを加えて塩、こしょうをし、ふたをして弱火で35~40分、肉がやわらかくなりソースが濃厚で汁けたっぷりになるまで煮ます。水っぽすぎたら、最後の10分はふたを取って煮詰めます。

5. 火からおろし、にんにくと刻んだコリアンダー、バジル、ディルを混ぜ入れて、ハーブの香りが全体に移るよう、ふたをして5分置きます。

6. 深皿にソースをたっぷり添えて盛り、ソースにつけて食べられるよう、焼きたてのパン(伝統的にはジョージアのパン「ショティ」)かラバシュと一緒に出します。

ポイント:フメリ・スネリが見つからなければ、自分で作れます。コリアンダーシードのパウダー小さじ1、フェヌグリークシード小さじ1/2、乾燥ディル小さじ1/2、乾燥ミントひとつまみ、マリーゴールド(またはベニバナ)の花びら少々を混ぜます。ジョージア料理の「万能」スパイスです。

Hozzávalók
  • 煮込み
  • 1200 g 鶏もも肉
  • 30 g バター
  • 3 db 玉ねぎ
  • 6 db トマト
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 db 唐辛子
  • 2 tk. フメリ・スネリ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 盛りつけ用
  • 1 csokor コリアンダー
  • 1 csokor バジル
  • 1 csokor 生のディル
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