ベトナム・ハノイの魚のターメリック焼き ディルと米麺添え(Chả cá Lã Vọng)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
761kcal
39gFehérje
100gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. なまずを4cmに切ります。ガランガルとエシャロットをにんにくと一緒にたたいてペースト状にし、ターメリック、ナンプラー、砂糖、えびペースト、油大さじ1と混ぜます。魚にからめ、最低1時間マリネします。

2. 熱したバーベキューグリルかグリルパンで、魚を片面2~3分ずつ、こんがりと少し焦げ目がつくまで焼きます。

3. 食卓かコンロでフライパンに残りの油を熱し、魚を入れて、上に粗く刻んだたっぷりのディルと4cmに切った青ねぎを広げます。

4. ディルと青ねぎがしんなりしつつも、鮮やかな緑色が残る程度に1~2分炒めます。

5. その間に米麺をゆでて水けをきります。ピーナッツを炒って粗く刻みます。ナンプラーを砂糖、ライム果汁、水大さじ3、唐辛子と混ぜてたれを作ります。

6. 各自が自分の器に麺、魚、ディル、ピーナッツ、ミント、パクチーを取り、たれをかけます。

ポイント:ハノイでもっとも古い料理のひとつで、通り全体の名前にもなっています。ここではディルは香辛料ではなく野菜です。ひと束まるごと遠慮なく使ってください。

Hozzávalók
  • 魚
  • 600 g なまずの切り身
  • 2 tk. ターメリック
  • 30 g ガランガル
  • 3 db エシャロット
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 tk. えびペースト
  • 4 ek. サラダ油
  • フライパン用
  • 1 csokor 生のディル
  • 6 szál 青ねぎ
  • 盛りつけ用
  • 400 g ビーフン(米麺)
  • 50 g ピーナッツ
  • 1 csokor ミントの葉
  • 1 csokor コリアンダー
  • 1 db ライム
  • 1 db 唐辛子
  • 3 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 ek. 砂糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.