チリの牛肉と野菜のスープ煮(Cazuela de vacuno)

Leves 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
947kcal
46gFehérje
71gSzénhidrát
56gZsír
Leírás

1. 牛のスペアリブを(骨つきのまま)6切れに切り、塩、こしょうをして、大鍋で油を熱して全面に焼き色をつけます。

2. くし切りの玉ねぎ、細切りのピーマン、つぶしたにんにくを加え、オレガノとクミンをふって3分炒めます。水を注ぎ、アクを取りながら弱火で1.5時間煮ます。

3. 丸ごと(または半分に切った)じゃがいも、大きく切ったかぼちゃ、4~5cm幅の輪切りにしたとうもろこしを加え、20分煮ます。

4. 米と切ったさやいんげんを加え、すべてがやわらかくなるまでさらに15分煮て、塩、こしょうで味を調えます。

5. 各皿に肉、じゃがいも、かぼちゃ、とうもろこしを1切れずつ盛り、熱いスープを注ぎます。

6. 生のパクチーをたっぷり散らし、ペブレか唐辛子ソースを添えて出します。

ポイント:チリでは、カスエラは一皿で完結する料理として食べます。まずスープをスプーンで飲み、次に肉と野菜をナイフとフォークで食べるので、具は大きく切ります。

Hozzávalók
  • 牛肉のスープ
  • 1200 g 牛骨付きリブ
  • 3000 ml 水
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. オレガノ
  • 1 tk. クミン
  • 2 ek. サラダ油
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 付け合わせ
  • 6 db じゃがいも
  • 500 g かぼちゃ
  • 3 db とうもろこし(穂軸付き)
  • 200 g さやいんげん
  • 60 g 米
  • 1 csokor 生のパクチー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.