Carne bovina marinada grelhada (Bulgogi)

Prato principal 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
376kcal
39gProteínas
20gCarboidratos
20gGorduras
Descrição

1. Leve o contrafilé ao congelador por 30 minutos, para endurecer um pouco, e depois corte com uma faca afiada em fatias finíssimas, no sentido contrário às fibras.

2. Descasque a pera e rale fino junto com o alho; misture até ficar liso com o shoyu, o açúcar mascavo, o óleo de gergelim e a pimenta.

3. Misture bem a carne com a marinada, junte a cebola em tiras finas e metade da cebolinha cortada na diagonal, cubra e leve à geladeira por pelo menos 1 hora, ou até a noite toda.

4. Aqueça bem, em fogo alto, uma frigideira grande ou uma frigideira grelha, unte com uma camada fina de óleo e doure a carne em levas pequenas, espalhada, por 2–3 minutos.

5. Não encha demais a frigideira, senão a carne cozinha no próprio suco e não doura; passe as levas prontas para uma travessa quente.

6. Polvilhe com o restante da cebolinha e o gergelim e sirva com arroz cozido, folhas de alface e kimchi.

Dica: A pera não só adoça: suas enzimas também amaciam a carne, por isso as donas de casa coreanas nunca a deixam de fora. Se não tiver tempo para uma marinada longa, rale a pera bem fina, e assim bastam 30 minutos.

Ingredientes
  • Para a carne
  • 600 g entrecôte bovino
  • 1 db cebola
  • 3 db cebolinha
  • Para a marinada
  • 5 ek. molho de soja
  • 1 db pera
  • 4 gerezd alho
  • 2 ek. açúcar mascavo
  • 1 ek. óleo de gergelim
  • 1 csipet pimenta-do-reino
  • Para o cozimento e para servir
  • 1 ek. óleo de cozinha
  • 1 ek. sementes de gergelim
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