アルゼンチン風牛肉・野菜・桃の煮込み(Carbonada criolla)

Főétel + köret 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
433kcal
34gFehérje
43gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. 牛すね肉を3cm角に切り、塩、こしょうをして、大きな鍋で熱した油で数回に分けて全面に焼き色をつけ、取り出します。

2. 同じ脂でみじん切りの玉ねぎと角切りのピーマンを6分炒め、つぶしたにんにく、すりおろしたトマト、オレガノを加えて5分煮ます。

3. 肉を戻し、水を注いでふたをし、弱火で1時間煮ます。

4. 大きめの角切りにしたかぼちゃ、じゃがいも、さつまいもを加え、野菜がやわらかく、でも崩れない程度にさらに25分煮ます。

5. 最後にとうもろこしと、種を取ってくし形に切った桃を加え、さらに5~10分煮ます。塩、こしょうで味を調えます。

6. 深皿に盛ります。伝統的には、中をくり抜いてオーブンで焼いたかぼちゃに入れて出すこともあります(カルボナーダ・エン・サパージョ)。

ポイント:甘い桃と塩味の肉の組み合わせは意外ですが、とてもアルゼンチンらしい味です。夏は生の桃で、冬は桃のシロップ漬けで作れます。

Hozzávalók
  • 肉
  • 800 g 牛すね肉
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db トマト
  • 1 tk. オレガノ
  • 1000 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 野菜と果物
  • 500 g かぼちゃ
  • 3 db じゃがいも
  • 1 db さつまいも
  • 200 g スイートコーン
  • 2 db 桃
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.