ベトナムの豆腐とトマトのひき肉入りスープ(Canh đậu phụ cà chua)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
188kcal
12gFehérje
9gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. ひき肉をナンプラー大さじ1とこしょうと混ぜます。トマトをくし形に、豆腐を2cm角に切ります。

2. エシャロットを刻んで油で炒め、トマトの半量を加えて3~4分、くずれて汁が出るまで炒めます。

3. ひき肉を加え、細かくほぐしながら2分炒めます。

4. 水を注いで沸騰させ、あくを取ってから、残りのトマトを入れます。

5. 豆腐をそっと入れ、静かに煮立つ火加減で3~4分煮ます。豆腐がくずれないよう混ぜないでください。ナンプラーと塩で味を調えます。

6. 小ねぎとコリアンダーをたっぷり散らし、ごはんと一緒に出します。

ポイント:ベトナムの家庭でおそらくいちばんよく作られるスープです。20分ででき、安くて軽い一品です。ベジタリアン版にするなら、肉を省き、ナンプラーの代わりにしょうゆで味をつけます。

Hozzávalók
  • スープ
  • 150 g 豚ひき肉
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 白こしょう
  • 2 db エシャロット
  • 1 ek. サラダ油
  • 3 db トマト
  • 1200 ml 水
  • 300 g 絹ごし豆腐
  • 1 tk. 塩
  • 盛りつけ用
  • 3 szál 青ねぎ
  • 1 csokor コリアンダー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.