プルコギとうきのこの鍋(Bulgogi-jeongol/불고기전골)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
343kcal
30gFehérje
36gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. 韓国春雨(タンミョン)をぬるま湯に30分浸します。

2. 牛肉をごく薄く切ります。梨とにんにくを細かくすりおろし、しょうゆ大さじ3、砂糖、ごま油、こしょうと混ぜ、この中で肉を20分漬け込みます。

3. しいたけは薄切り、白菜は幅広く、玉ねぎは半月切り、長ねぎは4cm長さに切ります。えのきは根元を切り落とし、小房に分けます。

4. 幅広で浅い鍋に、野菜、きのこ、水けをきった春雨を種類ごとに円を描くように並べ、中央に漬け込んだ肉をこんもり盛ります。

5. 水と残りのしょうゆ大さじ2を混ぜて鍋の縁から注ぎ、中火で沸騰させてから8~10分、肉に火が通って野菜がやわらかくなるまで煮ます。

6. 熱々の鍋を食卓の中央に置き、各自が自分の器に取り分けて、ごはんと一緒に食べます。

ポイント:チョンゴルは、韓国の食卓でみんなで囲むお祝いの鍋料理です。卓上コンロで食事中も煮続けると、いっそう華やかになります。最後に残った甘辛いスープで、麺やごはんを追加で煮てもかまいません。

Hozzávalók
  • プルコギ
  • 400 g 牛サーロインステーキ
  • 100 g 洋梨
  • 5 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 ek. ごま油
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 野菜とスープ
  • 100 g さつまいも麺
  • 100 g 生しいたけ
  • 100 g えのきたけ
  • 200 g 白菜
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db 青ねぎ
  • 1000 ml 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.