टॉर्टिला और चिकन का एज़्टेक केक (Budín azteca)

Főétel + köret 75 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
661kcal
42gFehérje
63gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. चिकन ब्रेस्ट को नमकीन पानी में 20–25 मिनट उबालें और रेशों में अलग करें; एक कप शोरबा बचा लें।

2. पोब्लानो मिर्चों को चूल्हे की लौ पर या ओवन में तब तक भूनें जब तक छिलका काला न हो जाए, 10 मिनट थैली में “पसीना” आने दें, छिलका और बीज निकालें, पट्टियों में काटें और थोड़े तेल में स्लाइस किए प्याज़ और मक्के के साथ 5 मिनट भूनें।

3. टमाटर को लहसुन के साथ चिकना होने तक पीसें और थोड़े तेल में बचाए शोरबे के साथ 10 मिनट गाढ़ा होने तक पकाएँ; नमक डालें।

4. तेल लगी बेकिंग डिश की तली में कुछ चम्मच टमाटर सॉस डालें और परतें लगाएँ: टॉर्टिला (थोड़ी एक के ऊपर एक), चिकन, मक्के वाली पोब्लानो, खट्टी क्रीम, कसा वाहाका चीज़ और टमाटर सॉस; तीन बार दोहराएँ। वाहाका चीज़ न हो तो मोज़ेरेला चलेगा।

5. अंत में खट्टी क्रीम और चीज़ डालें, एल्यूमिनियम फ़ॉयल से ढकें और 180 °C पर 25 मिनट बेक करें; फिर फ़ॉयल हटाकर 10–15 मिनट और, जब तक ऊपर सुनहरा न हो जाए।

6. काटने लायक़ होने के लिए 10 मिनट रखें और हिस्सों में परोसें।

सुझाव: इसे एक दिन पहले जोड़ सकते हैं: फ़्रिज से निकालकर सीधे बेक करें तो ओवन में 10 मिनट ज़्यादा रखें।

Hozzávalók
  • भरावन के लिए
  • 600 g चिकन ब्रेस्ट
  • 3 db पोब्लानो मिर्च
  • 300 g स्वीट कॉर्न
  • 1 db प्याज़
  • 1 tk. नमक
  • टमाटर सॉस के लिए
  • 5 db टमाटर
  • 2 gerezd लहसुन
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • 1 tk. नमक
  • जोड़ने के लिए
  • 18 db मक्के की टॉर्टिला
  • 300 g खट्टी क्रीम
  • 250 g ओहाका चीज़
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.