イギリスのじゃがいもとキャベツの焼きもの(Bubble and Squeak)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
222kcal
5gFehérje
34gSzénhidrát
8gZsír
Leírás

カリッと焼きあげるこのイギリスの定番は、日曜の昼食の残りものから生まれました。おもしろい名前は、フライパンでジュージュー、キュッキュッと音を立てることから来ています。

1. じゃがいもの皮をむき、塩を入れた湯でやわらかくなるまで(約15分)ゆで、湯をきってクリーミーになるまでつぶします。

2. ちりめんキャベツを細切りにし、沸騰した湯で2~3分、やわらかくなりつつも鮮やかな緑色が残るまでゆでて、湯をきり水けをしぼります。

3. フライパンでバターを溶かし、小さく刻んだ玉ねぎを中火で透き通るまで(約5分)炒め、キャベツを加えて数分一緒に炒めます。

4. 野菜をマッシュポテトに混ぜ入れ、塩、こしょうで味を調えてよく混ぜます。

5. 混ぜたものをフライパンに押しつけて平らで均一な円形にし、中火で5~6分、底にきつね色の焼き目ができるまで焼きます。返して、反対側もカリッと焼きます。

ポイント:残った加熱済みの野菜は何でも遠慮なく加えてください。そうすれば、本物の「使い切り」料理になります。

Hozzávalók
  • 60 dkg じゃがいも
  • 30 dkg ちりめんキャベツ
  • 1 fej 玉ねぎ
  • 4 dkg バター
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.