チュニジアの卵とツナのパリパリ包み揚げ(Brik à l'œuf)

Előétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
327kcal
19gFehérje
5gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. 汁をきったツナをフォークでほぐし、細かく刻んだパセリ、すりおろした玉ねぎ、ケッパー、ハリッサ、塩とこしょう少々と混ぜます。

2. フライパンに油を2~3cmの深さまで入れて熱します(約180 °C)。

3. フィロ生地を2枚重ね(こうすると破れにくくなります)、中央にツナの具の4分の1をのせます。具の山の中央にくぼみを作り、卵をそっと割り入れます。

4. 生地をすばやく三角形か半月形に折って縁を押さえ、すぐに熱い油にすべらせるように入れます。

5. 片面約1分ずつ、きつね色でパリッとするまで揚げます。中の黄身はとろりとした状態に保ちます。キッチンペーパーに取ります。

6. 残りも同じように作り、レモンのくし切りを添えてすぐに出します。

ポイント:ブリックはチュニジアで最も愛されているラマダンの前菜です。本来の薄いマルスーカの皮の代わりに、フィロ生地でも十分に作れます。端を持って、黄身をこぼさないようにすすりながら食べるのが、夕食の楽しい腕試しです。卵は1~2分で十分です。それ以上揚げると完全に火が通ってしまいます。

Hozzávalók
  • 8 szelet シュトゥルーデル生地
  • 160 g まぐろ
  • 4 db 卵
  • 1 ek. ケッパー
  • 0.5 csokor パセリ
  • 1 tk. ハリッサペースト
  • 0.5 db 玉ねぎ
  • 300 ml サラダ油
  • 0.5 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
  • 1 db レモン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.