ブレザオラのルッコラとパルメザン添え(Bresaola, rucola e grana)

Előétel 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
238kcal
15gFehérje
2gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. ルッコラを冷水で洗い、太い茎を取り除いて、サラダスピナーかふきんでしっかり水けをきります。

2. 小さなボウルで、エクストラバージンオリーブオイルとレモン汁、塩ひとつまみ、こしょうを混ぜて乳化させます。

3. ブレザオラの薄切りを、4枚の皿(または大皿1枚)に1層で円を描くように少しずつ重ねて並べます。

4. ボウルでルッコラとレモンオイルの半量をやさしくあえ、皿の中央にこんもり盛ります。

5. ピーラーでパルメザンチーズを薄く削り、ルッコラの上に散らします。

6. ブレザオラにも残りのレモンオイルをかけ、挽きたてのこしょうをふって、すぐに出します。

ポイント:ブレザオラはヴァルテッリーナ産の脂肪の少ない牛肉の生ハムです。とても薄いので、レモンオイルは最後の瞬間にかけてください。早くかけると肉に「火が通った」ようになり、色があせてしまいます。

Hozzávalók
  • 12 dkg ブレザオラ
  • 8 dkg ルッコラ
  • 6 dkg パルメザンチーズ
  • 4 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.