アメリカのブレックファストブリトー(Breakfast Burrito)

Reggeli 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
686kcal
29gFehérje
33gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

ブレックファストブリトーは、トルティーヤに巻いたボリュームのあるアメリカの朝食で、おなかが満たされるうえに持ち運びも簡単です。

1. ベーコンを角切りにし、カリッとするまで炒めて取り出します。

2. 残った脂で細かく刻んだ玉ねぎと唐辛子を炒めます。

3. 溶き卵を注ぎ、弱火でクリーミーなスクランブルエッグにします。

4. トルティーヤを油をひかないフライパンで片面30秒ずつ温め、しなやかにします。

5. それぞれにスクランブルエッグ、ベーコン、おろしたチェダーチーズ、角切りのトマトとアボカドをのせ、黒こしょうをふります。

6. 下側を折り上げ、両側を内側に折り込んできつく巻きます。半分に切って出します。

ポイント:具を入れすぎると閉じられなくなります。トルティーヤを温めるのが肝心です。冷たいものは折ると割れてしまいます。

Hozzávalók
  • 4 db 小麦粉のトルティーヤ
  • 6 db 鶏卵
  • 15 dkg スモークベーコン
  • 12 dkg チェダーチーズ
  • 1 db アボカド
  • 2 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db 赤唐辛子
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.