牛肉のキンマの葉包み焼き(Bò lá lốt)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
434kcal
25gFehérje
7gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. レモングラスのやわらかい部分、にんにく、エシャロットをごく細かく刻み、牛ひき肉、ナンプラー、砂糖、こしょうと一緒によく練ります。15分置きます。

2. キンマの葉を洗って水けをふき、茎を1cm残して切ります。

3. 葉のつやのある面を下にして置き、幅の広い側に肉だねを小さじ山盛り1杯のせ、指の太さの筒状に巻きます。巻き終わりを茎で留めるか、巻き終わりを下にして置きます。

4. 巻いたものに油を塗り、よく熱したグリルか溝付きのグリルパンで、転がしながら6~8分、葉がパリッとして肉に火が通るまで焼きます。

5. その間に、青ねぎを小口切りにして熱した油大さじ1をかけます。ピーナッツは炒って粗く刻みます。

6. 大皿に巻いたものを盛り、ねぎ油をかけてピーナッツを散らし、ビーフン、レタスの葉、ヌクチャム(nước chấm)を添えて出します。

ポイント:キンマの葉はスモーキーでこしょうのような香りがあり、焼くと特に香り高くなります。キンマの葉が見つからなければ、大葉(しそ)やえごまの葉がいちばんの代用品で、最後の手段としてはぶどうの葉でもかまいません。

Hozzávalók
  • 肉だね
  • 500 g 牛ひき肉
  • 2 szál レモングラス
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db エシャロット
  • 1 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 包み用と盛りつけ用
  • 30 db キンマの葉
  • 2 ek. サラダ油
  • 40 g ピーナッツ
  • 2 szál 青ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.