ダルマチアのふだん草とじゃがいも(Blitva s krumpirom)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
301kcal
6gFehérje
33gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. じゃがいもの皮をむいて3~4cmに切ります。ふだん草を洗い、太い茎を2cmに切って、葉を粗く刻みます。

2. 大きな鍋にたっぷりの塩水を沸騰させ、じゃがいもを入れて10分ゆでます。

3. ふだん草の茎を加え、3分後に葉も加えて、さらに5分、じゃがいもが完全にやわらかくなるまでゆでます。

4. 湯をきり、空になった鍋に戻します。

5. にんにくを薄切りにし、小さなフライパンでオリーブオイルを熱して1~2分、色づく程度に炒め、野菜にかけます。

6. 塩、こしょうをし、フォークで粗くつぶして、じゃがいもを少しくずしオイルを吸わせます。魚の付け合わせとして、温かいうちに出します。

ポイント:ダルマチアでは、焼いた魚やコウイカに欠かせない付け合わせです。オリーブオイルが上質なほどおいしくなります。春にはほうれん草や野草でも作ります。

Hozzávalók
  • 600 g スイスチャード
  • 4 db じゃがいも
  • 3 gerezd にんにく
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.