メキシコの牛肉のトマト唐辛子炒め(Bistec a la mexicana)

Főétel 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
360kcal
44gFehérje
11gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 牛サーロインをペーパータオルでふき、繊維に逆らって幅1cm、指の長さの細切りにし、塩、こしょうをします。

2. トマトを小さな角切りに、玉ねぎを半月切りに、セラーノ唐辛子を薄い輪切りにし(種は好みの辛さに合わせて除きます)、にんにくを小さく刻みます。

3. 大きなフライパンで油を強火で熱し、肉を2回に分けて2~3分焼きます。外はこんがり、中はまだジューシーな状態で取り出します。

4. 同じフライパンで玉ねぎと唐辛子を3~4分炒め、にんにくも加えて30秒炒めます。

5. トマトを入れて4~5分、汁が出て少しくずれるまで煮ます。肉を肉汁ごと戻し、水を注いで、2~3分静かに煮立てて、最後に塩をします。

6. メキシコの赤いごはん、フリホーレス・レフリトス、温かいトルティーヤと一緒に出します。

ポイント:トマト、玉ねぎ、青唐辛子はメキシコ国旗の色です。そこから「ア・ラ・メヒカーナ」(メキシコ風)という名前がつきました。

Hozzávalók
  • 700 g 牛サーロインステーキ
  • 4 db トマト
  • 2 db セラーノペッパー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 ek. サラダ油
  • 100 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.