韓国の緑豆とキムチのチヂミ ピンデトック(빈대떡/Bindae-tteok)

Előétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
543kcal
26gFehérje
51gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. 皮むき緑豆をよく洗い、冷水に最低6時間(理想は一晩)浸します。こすって残った皮を除き、水けをきります。

2. 緑豆を水200mlと一緒にミキサーで、とろりとして少し粒の残るピュレ状に攪拌します。

3. もやしを1分ゆでて細かく刻み、キムチと一緒によく水けをしぼります。ねぎを小口切りにします。

4. 緑豆のピュレにひき肉、もやし、キムチ、ねぎ、おろしにんにく、塩を混ぜ入れます。

5. フライパンでたっぷりの油を熱し、生地をスプーンですくって手のひら大、1cm厚さに広げます。中火で片面3~4分ずつ、両面がカリッときつね色になるまで焼きます。

6. ペーパータオルで油をきり、しょうゆと米酢のたれと一緒に熱々を出します。

ポイント:ピンデトックはソウルの広蔵市場の有名な屋台料理で、大きな鋳鉄の鉄板でたっぷりの油で焼かれます。緑豆は完全になめらかにしないでください。小さな粒が残ることで、中はやわらかく外はカリッと仕上がります。

Hozzávalók
  • 生地
  • 300 g 緑豆
  • 200 ml 水
  • 150 g 豚ひき肉
  • 100 g もやし(緑豆)
  • 150 g キムチ
  • 2 db 青ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 tk. 塩
  • 焼き用とたれ
  • 6 ek. サラダ油
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 米酢
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.