インド・ムンバイのポン菓子のチャート(Bhel puri)

Nasi 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
343kcal
9gFehérje
57gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. じゃがいもを皮つきのままゆでて皮をむき、小さな角切りにします。紫玉ねぎと種を除いたトマトをごく細かく刻みます。

2. 甘いチャツネを作ります。タマリンドペーストを砂糖と水と一緒に小鍋で3分、シロップ状になるまで煮て冷まします。

3. グリーンチャツネを作ります。ミント、パクチーの半量、青唐辛子を塩ひとつまみと水大さじ1~2と一緒に、なめらかになるまで攪拌します。

4. ピーナッツを油をひかないフライパンでカリッとするまで炒ります。

5. 出す直前に、大きなボウルでポン菓子(米のパフ)、じゃがいも、玉ねぎ、トマト、ピーナッツを混ぜ、2種類のチャツネを好みで加えて手早く混ぜます。

6. すぐに器に分け、セヴと残りのパクチーを散らして、カリッとしているうちに出します。

ポイント:ムンバイのチョウパティ・ビーチの屋台の象徴で、伝統的には紙の円錐に入れ、折った紙切れを「スプーン」にして食べます。数分でしんなりするので、混ぜるのは最後の瞬間にしてください。セヴ(ひよこ豆粉の細い揚げ麺)はインド食材店で売られています。

Hozzávalók
  • 100 g ポン菓子(パフライス)
  • 2 db じゃがいも
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 db トマト
  • 40 g ピーナッツ
  • 1 db 青唐辛子
  • 2 ek. タマリンドペースト
  • 1 ek. 砂糖
  • 50 ml 水
  • 10 g 生のミント
  • 15 g 生のパクチー
  • 1 csipet 塩
  • 50 g セヴ(ひよこ豆粉の揚げ麺)
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.