スペイン・サン・セバスティアン風たいのオーブン焼き(Besugo a la donostiarra)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
488kcal
57gFehérje
2gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. オーブンを200 °Cに予熱します。下処理して内臓を取ったたいを冷水ですすいで水けをふき、両面に斜めに2~3本切り込みを入れます。

2. 魚の内側と外側に塩をふり、クッキングシートを敷いた天板にのせて、オリーブオイル大さじ2をかけます。

3. 18~22分(魚の厚さによります)、身が骨のまわりまで白く不透明になり、骨から簡単に外れるまで焼きます。

4. その間に小さなフライパンで残りのオリーブオイルを熱し、薄切りのにんにくと輪切りの赤唐辛子を1~2分、淡いきつね色になるまで揚げます。焦がさないよう注意してください。

5. 火からおろし、(はねるので!)注意してワインビネガーを加え、細かく刻んだパセリを入れます。

6. 魚を皿に移し、出すときに熱いにんにくと唐辛子のオイルをたっぷりかけます。ゆでたじゃがいもかサラダを添えます。

ポイント:この「レフリート」(香味油)は、どんな焼き魚やグリルした魚にもかけられます。サン・セバスティアンでは、ほとんどの魚がこうして出されます。

Hozzávalók
  • 1200 g ゴラズ(たいの一種)
  • 8 ek. オリーブオイル
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 db 乾燥唐辛子
  • 2 ek. ワインビネガー
  • 2 ek. パセリ
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.