エチオピアのミックススパイス(Berbere)

Kiegészítő 20 perc 20 adag
Tápanyagok / adag
10kcal
0gFehérje
2gSzénhidrát
0gZsír
Leírás

1. 油をひかないフライパンで、フェヌグリークシード、コリアンダーシード、カルダモン、黒こしょう、オールスパイス、クローブを中火で絶えずゆすりながら2~3分、香りが立って少し色づくまで炒ります。

2. 皿に移し、完全に冷まします。

3. 冷めたスパイスをミルかすり鉢で細かい粉にします。

4. 同じフライパンでチリパウダーとパプリカパウダーを弱火で30~40秒、焦げないよう絶えず混ぜながら炒ります。

5. ボウルで、挽いたスパイス、炒ったチリとパプリカ、しょうがパウダー、ガーリックパウダー、シナモンパウダー、塩を混ぜます。

6. 密閉容器に入れて、暗く涼しい場所で保存します。3か月以内に使います。

ポイント:ベルベレはエチオピア料理の魂です。ドロ・ワット、ミスィル・ワット、ティブスに、深く辛くスモーキーな味を与え、アワゼもこれで作ります。伝統的な配合にはコセレットやベソベラ(エチオピアのバジル)も入ります。見つからなければ、乾燥タイムとバジルをひとつまみ加えるとよい代用になります。辛さはチリパウダーとパプリカパウダーの割合で調整できます。

Hozzávalók
  • 4 ek. チリパウダー
  • 3 ek. パプリカパウダー
  • 5 g フェヌグリークシード
  • 1 ek. コリアンダーシード
  • 1 tk. カルダモン
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 0.5 tk. オールスパイス
  • 0.25 tk. クローブ
  • 1 tk. ジンジャーパウダー
  • 1 tk. ガーリックパウダー
  • 0.5 tk. シナモン
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.