Batido de yogur y mango (Mango lassi)

Bebida 10 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
176kcal
6gProteínas
28gCarbohidratos
6gGrasas
Descripción

1. Pela los mangos, corta la pulpa alrededor del hueso y trocéala groseramente. Reserva unos daditos para decorar.

2. Pon el mango en la batidora con el yogur, la leche fría, el azúcar y una pizca de cardamomo molido.

3. Tritúralo 1–2 minutos, hasta que quede completamente liso y espumoso.

4. Pruébalo: si el mango está ácido, corrígelo con un poco de azúcar; si está demasiado espeso, con un poco de leche fría o agua.

5. Mételo al menos media hora en la nevera o sírvelo sobre cubitos de hielo.

6. Viértelo en vasos altos, espolvorea por encima una pizca de cardamomo y sírvelo frío, decorado con los daditos de mango reservados.

Consejo: En la India, el lassi es el «apagafuegos» natural de los platos picantes: la grasa y la proteína del yogur neutralizan el picor del chile. El mejor es el mango alphonso, maduro, aromático y de pulpa amarilla, pero en invierno también sirven el puré de mango sin azúcar o el mango congelado.

Ingredientes
  • 2 db mango
  • 400 g yogur
  • 200 ml leche
  • 2 ek. azúcar
  • 1 csipet cardamomo
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