レバノンのにんにくとパクチーの辛いポテト(Batata harra)

Köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
322kcal
5gFehérje
40gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. じゃがいもの皮をむいて2cm角に切り、塩を入れた湯で5分下ゆでします。湯をきって湯気を飛ばします。

2. 大きなフライパンでオリーブオイルを熱し、じゃがいもを中強火で15~20分、ときどき返しながら全面がカリッときつね色になるまで焼きます。

3. その間に、にんにくをつぶし、パクチーを細かく刻みます。

4. 火を少し弱め、じゃがいもににんにくと赤唐辛子フレークを加えて1分炒めます(にんにくを焦がさないように)。

5. 火からおろしてパクチーを混ぜ入れ、塩をして、レモン汁をかけます。

6. 熱いうちに、メゼとして、またはグリルした肉と一緒に出します。

ポイント:バタータ・ハッラ(辛いじゃがいも)は、レバノンのメゼの食卓で人気の温かい料理のひとつです。下ゆでしたあと角切りの水けをしっかり飛ばすと、本当にカリッと仕上がります。220 °Cのオーブンで30分、少なめの油で焼いてもかまいません。

Hozzávalók
  • 800 g じゃがいも
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 db レモン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.