Barritas inglesas de avena (Flapjack)

Tentempié 40 minutos 8 raciones
Valores nutricionales / raciones
381kcal
5gProteínas
52gCarbohidratos
18gGrasas
Descripción

El flapjack (barrita inglesa de avena) es un picoteo sencillo y saciante: una barrita de dulzor pegajoso horneada con copos de avena, mantequilla y miel.

1. En un cazo, derrite a fuego lento la mantequilla con el azúcar moreno y la miel: no la hiervas, solo deja que se funda todo de forma homogénea.

2. Retíralo del fuego e incorpora los copos de avena y una pizca de sal.

3. Mézclalo bien, para que todos los copos queden cubiertos de manera uniforme con la mezcla de mantequilla y miel.

4. Añade los arándanos rojos secos y mézclalo.

5. Extiéndelo en una bandeja forrada con papel de horno y aprieta con FUERZA con el dorso de una cuchara: si no, al cortarlo se deshace.

6. Hornéalo a 180 °C 20–22 minutos, hasta que los bordes estén dorados. El centro queda algo tierno: es lo normal, al enfriarse se endurece.

Consejo: Córtalo en barritas todavía CALIENTE, pero sácalo de la bandeja solo cuando esté completamente frío. Al revés nunca sale: caliente se desmorona y frío ya no se puede cortar.

Ingredientes
  • 30 dkg copos de avena
  • 15 dkg mantequilla
  • 12 dkg azúcar moreno
  • 3 ek. miel
  • 6 dkg arándanos rojos deshidratados
  • 1 csipet sal
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