トルコの焼きさばのサンドイッチ(Balık ekmek)

Nasi 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
203kcal
5gFehérje
28gSzénhidrát
9gZsír
Leírás

1. さばを3枚におろし(またはおろしたものを買い)、骨抜きで小骨を取って、塩とこしょうをふり、オリーブオイルを塗ります。

2. 紫玉ねぎを薄い半月切りにし、スーマックと塩ひとつまみでもみます。レタスを細切りにします。

3. よく熱したグリルパンに切り身を皮を下にしてのせ、3分焼きます。返してさらに1~2分焼きます。

4. パン(約20cmの細長いパン)を縦に切り開き、切り口をフライパンの脂で焼きます。

5. それぞれのパンにレタス、さばの切り身1枚、スーマックをまぶした玉ねぎをはさみ、上からレモンを搾ります。

6. 熱々のうちにすぐに出します。

ポイント:金角湾を代表する屋台料理で、船の上で作られて岸に手渡されます。本場はとれたてのさばで作ります。魚は目が澄んでいて身がしまっているものを選んでください。

Hozzávalók
  • 4 db さば
  • 4 szelet パン
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 fej レタス
  • 1 db レモン
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. スーマック
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.