ブラジル北東部の豆ごはん(Baião de dois)

Főétel + köret 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1018kcal
43gFehérje
95gSzénhidrát
46gZsír
Leírás

1. ささげ豆を4時間以上水に浸し、きれいな水でローリエと一緒に30~40分、やわらかくなるけれど崩れない程度にゆでます。ゆで汁600mlをとっておきます。

2. 大鍋で油に角切りのベーコンを入れて脂を出し、輪切りの燻製ソーセージを加えて5分焼き色をつけます。

3. みじん切りの玉ねぎとつぶしたにんにくを加えて5分炒め、米を加えて1~2分混ぜます。

4. とっておいたゆで汁を注ぎ、豆を加えて塩、こしょうをし、ふたをして弱火で18分、米がやわらかくなるまで炊きます。

5. ケイジョ・コアーリョを小さな角切りにし、火からおろして熱いごはんに混ぜ入れ、少し溶かします。刻んだパクチーを散らします。コアーリョの代わりにハルーミでもかまいません。

6. すぐに、そのままか、ローストした肉と一緒に出します。

ポイント:名前は「二人で踊る」バイアォンという踊りに由来します。米と豆がひとつの鍋で一緒に「踊る」のです。ブラジル北東部では日曜の昼食の定番です。

Hozzávalók
  • 豆
  • 250 g ささげ(ブラックアイドピー)
  • 1500 ml 水
  • 1 db ローリエ
  • ごはん
  • 150 g ベーコン
  • 200 g スモークソーセージ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 250 g 米
  • 200 g コアリョチーズ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.