Bacalhau à provençal com tomate (Morue à la provençale)

Prato principal 45 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
350kcal
30gProteínas
17gCarboidratos
18gGorduras
Descrição

1. Corte o bacalhau (se for salgado, dessalgado desde a noite anterior) em pedaços e seque.

2. Refogue no azeite a cebola picada pequeno e o alho amassado até ficarem transparentes.

3. Junte o tomate sem pele e em cubos, refogue até engrossar e despeje o vinho branco.

4. Incorpore as azeitonas pretas e as alcaparras e tempere com pimenta (com o sal, cuidado, por causa do peixe).

5. Arrume os pedaços de peixe no molho de tomate, tampe e cozinhe em fogo baixo por uns 12–15 minutos, até o peixe ficar no ponto.

6. Sirva bem quente, polvilhado com salsinha picada e coberto com o molho.

Dica: É um prato ensolarado da cozinha mediterrânea. Se usar bacalhau salgado, dessalgue bem antes. Vire o peixe com cuidado, para não desmanchar. Com arroz branco ou baguete fresca, fica perfeito.

Ingredientes
  • 60 dkg bacalhau
  • 6 db tomate
  • 1 db cebola
  • 3 gerezd alho
  • 8 dkg azeitonas pretas
  • 2 ek. alcaparras
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 1 dl vinho branco seco
  • 1 csokor folhas de salsinha
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta
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