スペインのビスカヤ風干しだら(Bacalao a la vizcaína)

Főétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
859kcal
127gFehérje
21gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. 干しだらを冷水に36~48時間浸けて塩抜きし(1日に数回水を替えます)、水気をふいて骨を取ります。

2. チョリセロ・ピーマンの種を取り、ぬるま湯に1時間浸けます。手に入らなければ、代わりに赤パプリカ3個とスモークパプリカパウダー小さじ2を使います。

3. 鍋でオリーブオイル大さじ3を使い、薄切りの玉ねぎとにんにくを30~40分、やわらかく甘くなるまでごく弱火でじっくり炒めます。色づけないようにしてください。

4. チョリセロ・ピーマンの果肉をこそげ取って加え、刻んだトマトも入れて10分煮ます。戻し汁を少し加えてなめらかに攪拌し、ざるでこして、なめらかなれんが色のソースにします。

5. 魚の切り身に小麦粉をまぶし、残りのオリーブオイルで片面2分ずつ焼きます。耐熱皿に入れてソースをかけ、180 °Cのオーブン(または弱火)で10~12分一緒に煮ます。

6. 白いご飯かゆでたじゃがいも、パンを添えて出します。

ポイント:このソースは冷蔵庫で長くもちます。倍量作っておくと、肉や卵料理にもよく合います。

Hozzávalók
  • 魚
  • 800 g 干しだら
  • 2 ek. 小麦粉
  • 3 ek. オリーブオイル
  • ビスカヤ風ソース
  • 6 db チョリセロ(乾燥パプリカ)
  • 3 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 200 g トマト
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.