インドネシアの「つぶし」揚げ鶏の辛いサンバル添え(Ayam penyet)

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1498kcal
103gFehérje
102gSzénhidrát
74gZsír
Leírás

1. エシャロット、にんにく、ターメリック、ガランガル、クミンをペースト状にします。鶏もも肉をペースト、つぶしたレモングラス、塩、水と一緒に沸騰させ、ふたをして30~40分、肉がやわらかくなり汁けがほとんどなくなるまで煮ます。

2. 鶏肉を取り出して乾かします。テンペと豆腐を厚めに切ります。

3. 深いフライパンか中華鍋で油を熱し、鶏肉を5~6分、テンペと豆腐を3~4分、きつね色でカリッとするまで揚げます。ペーパータオルにとります。

4. サンバルを作ります。トマト、エシャロット、にんにくを少量の油で3分炒め、サンバル・ウレック、砂糖、ライム果汁少々と一緒にすり鉢で粗いペースト状にします。

5. 鶏肉を1本ずつ、すり鉢の中かまな板の上ですりこ木で軽く「つぶし」(これがプニェットです)、サンバルを塗ります。

6. ごはん、揚げたテンペと豆腐、きゅうり、生のチンゲン菜と一緒に出します。

ポイント:東ジャワ・スラバヤの屋台料理で、「プニェット」はつぶしたという意味です。先に煮ておくことで鶏肉はやわらかく味がしみ、さっと揚げることでカリッと仕上がります。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 8 db 鶏もも肉
  • 4 db エシャロット
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 tk. ターメリック
  • 20 g ガランガル
  • 2 szál レモングラス
  • 1 tk. クミンパウダー
  • 2 tk. 塩
  • 1000 ml 水
  • 500 ml サラダ油
  • サンバル
  • 3 ek. サンバル・ウレック
  • 1 db トマト
  • 2 db エシャロット
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 db ライム
  • つけ合わせ
  • 400 g ジャスミンライス
  • 200 g テンペ
  • 200 g 木綿豆腐
  • 1 db きゅうり
  • 150 g 白菜
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.