スペイン風鶏肉の炊き込みごはん(Arroz con pollo)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
946kcal
54gFehérje
87gSzénhidrát
42gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を2~3つに切って塩、こしょうをします。チキンブイヨンをサフランと一緒に沸騰させます。

2. 広くて深いフライパンでオリーブオイルを熱し、鶏肉を中火で10~12分、全面に焼き色をつけます。

3. 細かく刻んだ玉ねぎ、細切りのパプリカ、にんにくを加えて6~8分炒め、すりおろしたトマトとパプリカパウダーを混ぜ入れて、とろみがつくまで煮ます。

4. 米を加えて1分混ぜ、熱いブイヨンを注いで塩をし、中火で10分煮ます。

5. 上にグリーンピースを散らし、混ぜずにさらに8分、米がやわらかくなりブイヨンを吸うまで煮ます。

6. ふきんをかぶせて5分蒸らし、フライパンのまま出します。

ポイント:スペインの多くの家庭の日曜日の料理です。ローストチキンの残りがあれば、それを使ってもかまいません。焼き色をつける時間を短くするだけです。

Hozzávalók
  • 350 g ボンバ米
  • 4 db 鶏もも肉
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 150 g グリーンピース
  • 200 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csipet サフラン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1000 ml チキンブイヨン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.