Arroz com lentilha e cebola frita (Mujaddara)

Prato principal + Acompanhamento 60 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
599kcal
21gProteínas
82gCarboidratos
21gGorduras
Descrição

1. Lave as lentilhas marrons, coloque para cozinhar em 900 ml de água e cozinhe por 15 minutos, até ficarem meio cozidas.

2. Enquanto isso, corte a cebola em meias-luas finas e frite em uma frigideira larga com o azeite, em fogo médio e mexendo com frequência, por 20–25 minutos, até ficar bem dourada e crocante; tire metade para o papel-toalha.

3. Junte às lentilhas o arroz lavado, o cominho, sal e pimenta, e também a cebola que ficou na frigideira junto com o azeite.

4. Cozinhe tampado em fogo baixo por 18–20 minutos, até o arroz ficar macio e absorver o líquido; se precisar, junte um pouco de água quente.

5. Tire do fogo, deixe descansar tampado por 10 minutos e depois solte com um garfo.

6. Sirva com a cebola crocante por cima, com iogurte e salada fresca.

Dica: A mujaddara é a “comida dos pobres” levantina que hoje agrada a todos: barata, que sustenta e com proteína completa. O segredo é a cebola bem dourada: não tenha medo de que fique escura demais, porque é isso que dá um sabor doce e profundo.

Ingredientes
  • 250 g lentilha
  • 150 g arroz
  • 4 db cebola
  • 8 ek. azeite de oliva
  • 2 tk. cominho
  • 900 ml água
  • 1 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
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