スペイン・バレンシアのオーブン焼きライス(Arroz al horno)

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1106kcal
42gFehérje
120gSzénhidrát
52gZsír
Leírás

1. ひよこ豆を前の晩から水に浸け、やわらかくなるまで60~90分ゆでます(または水煮のひよこ豆400gを使います)。オーブンを200 °Cに予熱します。

2. 幅広のフライパンにオリーブオイルを入れ、切り分けて塩をしたスペアリブを8~10分焼きつけます。横でモルシージャ(ブラッドソーセージ)を1分転がし、両方とも取り出します。

3. 同じ油で、厚めの輪切りにしたじゃがいもと、半分に切ったトマトを切り口を下にして4~5分焼き、これも取り出します。

4. 油に米、パプリカパウダー、サフランを入れて1分混ぜます。その間にブイヨンを沸騰させます。

5. 米を浅い耐熱皿(できれば素焼きのもの)に入れ、上にひよこ豆、肉、モルシージャ、じゃがいも、トマトを並べ、中央ににんにくを丸ごと1個置きます。沸騰したブイヨンを注ぎ、米が水分を吸うまで20~25分焼きます。

6. 取り出して5分休ませ、耐熱皿ごと出します。

ポイント:米に注ぐとき、ブイヨンは必ず沸騰していなければなりません。そうでないと米に火が均一に通りません。

Hozzávalók
  • 350 g ボンバ米
  • 400 g 豚スペアリブ
  • 2 db ブラッドソーセージ
  • 200 g ひよこ豆
  • 1 db じゃがいも
  • 2 db トマト
  • 1 fej にんにく
  • 1 csipet サフラン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 800 ml 野菜ブイヨン
  • 6 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.