ギリシャのグリーンピースのディル風味 オリーブオイル煮(Arakas latheros)

Köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
403kcal
11gFehérje
46gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 玉ねぎと青ねぎを刻み、にんじんを輪切りに、じゃがいもを小さな角切りにして、トマトをすりおろします。

2. 鍋で、玉ねぎと青ねぎをオリーブオイルの半量で5分炒めます。

3. にんじんとじゃがいもを加えて2~3分炒め、グリーンピースを混ぜ入れます。

4. すりおろしたトマトと水約200mlを加え、塩、こしょうをして、ふたをして弱火で25~30分、すべての野菜がやわらかくなりソースにとろみがつくまで煮ます。

5. 最後に残りのオリーブオイルと刻んだディルを加え、さらに2分煮ます。

6. 温かい程度で、つけ合わせとして、またはフェタチーズとパンを添えて一皿料理として出します。

ポイント:冷凍のグリーンピースでもとてもおいしくできます。煮る時間を15分に縮めるだけです。ディルがギリシャの春らしい風味を与えるので、省かないでください。

Hozzávalók
  • 600 g グリーンピース
  • 300 g じゃがいも
  • 2 db にんじん
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 csokor 青ねぎ
  • 1 csokor 生のディル
  • 300 g トマト
  • 100 ml オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.