アムリトサル風 スパイス魚フライ(Amritsari machhi)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
373kcal
28gFehérje
16gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. 魚の切り身を5cm大に切り、塩をふってレモン果汁の半量をかけ、15分おきます。その後ペーパータオルで水気をしっかりふき取ります。

2. しょうがとにんにくをすりおろしてペーストにします。ボウルにひよこ豆粉、指でもみほぐしたアジョワン、チリパウダー、ターメリック、しょうがとにんにくのペースト、残りのレモン果汁を混ぜます。

3. 必要な量の水を加えて、よくからむ濃い衣にし、魚にからめて10分おきます。

4. 小さく深い鍋に油を熱し(約175 °C)、魚を何回かに分けて4~5分、きつね色でカリッとするまで揚げます。

5. ペーパータオルにとって油をきり、熱いうちにチャートマサラをふります。

6. 紫玉ねぎの輪切り、くし形のライム、ミントチャツネを添えます。

ポイント:アムリトサルの冬の屋台料理の定番で、もともとはビアス川の魚で作られていました。アジョワンは風味づけだけでなく消化も助けます。身のしまった白身魚の切り身なら何でも使えます(たとえばたら、なまず、パンガシウスなど)。

Hozzávalók
  • 500 g 白身魚の切り身
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 tk. 塩
  • 10 g しょうが
  • 4 gerezd にんにく
  • 80 g ひよこ豆粉
  • 1 tk. アジョワン
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 csipet ターメリック
  • 80 ml 水
  • 150 ml サラダ油
  • 1 tk. チャートマサラ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.