黒目豆のフリッター(Akara)

Előétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
445kcal
18gFehérje
49gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 黒目豆を冷水に2~4時間浸し、手のひらでこすり合わせて皮をむきます。皮が浮いた水を何度か捨て、白い豆だけが残るようにします。

2. 皮をむいた豆を、ざく切りの玉ねぎ、唐辛子、水大さじ2~3と一緒にミキサーにかけ、なめらかでもったりしたペーストにします。

3. ペーストをボウルに入れ、木べらか泡立て器で3~4分勢いよく混ぜて空気を含ませます。塩は揚げる直前に加えます。

4. 小さめの鍋で油を175 °Cに熱します。

5. スプーンで少量ずつ油に落とし、一度裏返しながら4~5分、きつね色になるまで揚げます。

6. キッチンペーパーで油をきり、とうもろこしのおかゆ(オギ)かパンと一緒に、熱々をどうぞ。

ポイント:アカラはナイジェリアでとても人気の朝食・屋台の軽食です。奴隷貿易とともにブラジルにも伝わり、アカラジェとして知られています。豆の皮むきは手間ですが、これをしないと中が軽く白く仕上がりません。スコッチボネットの代わりにハバネロでもかまいません。泡立てたペーストはしぼんでしまうので、おかずにすぐ揚げてください。

Hozzávalók
  • 300 g ささげ(ブラックアイドピー)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db スコッチボネット
  • 1 tk. 塩
  • 300 ml サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.