トルコの揚げ野菜のトマトソースがけ(Şakşuka)

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
383kcal
5gFehérje
25gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. なすとズッキーニを2cm角に切ります。なすに塩をして20分おき、水けをふきます。ピーマンも角切りにします。

2. なす、ズッキーニ、ピーマンを何回かに分けて油できつね色になるまで揚げ、ペーパータオルに移します。

3. ソースを作ります。オリーブオイルで薄切りのにんにくとトマトペーストを1分炒めます。

4. すりおろすか小さく刻んだトマトを加えて塩をし、砂糖ひとつまみで味を調えて、10分とろみがつくまで煮ます。

5. 揚げた野菜を皿に盛り、トマトソースでおおいます。

6. 室温で、にんにく入りのヨーグルトと焼きたてのパンを添えて出します。

ポイント:冷めるとさらにおいしくなる、エーゲ海地方の前菜です。オーブンでも作れます。野菜に油をかけて、220 °Cで25~30分焼いてください。

Hozzávalók
  • 野菜
  • 2 db なす
  • 1 db ズッキーニ
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 300 ml ひまわり油
  • 1 tk. 塩
  • ソース
  • 4 db トマト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 砂糖
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.