フィリピンの鶏肉のしょうゆと酢の煮込み(Adobong manok)

Főétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
478kcal
43gFehérje
7gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を関節で切り分け、鍋でしょうゆ、つぶしたにんにくの半量、ローリエ、粗くくだいた黒こしょうと混ぜ、30分漬けます。

2. 鶏肉を漬け汁と水で覆って沸騰させ、続いて酢を注ぎます。このとき2~3分は混ぜないでください。酢のきつい香りを飛ばすためです。

3. ふたをして弱火で30分、肉がやわらかくなるまで煮ます。

4. 鶏肉を取り出し、ソースを強火で半量まで煮詰め、砂糖で味を調えます。

5. フライパンで油を使い、粗く刻んだ残りのにんにくをきつね色に炒め、その中で鶏肉の全面にも焼き色をつけます。

6. 鶏肉を煮詰めたソースに戻して数回混ぜ、揚げにんにくを散らして、たっぷりのごはんと一緒に出します。

ポイント:フィリピンの非公式な国民食です。酸っぱく、塩けがあり、にんにくがきいていて、何日も日持ちします。もともと酢で煮たのは、まさに保存のためでした。家庭ごとに独自の作り方があり、ココナッツミルクを加えると(アドボ・サ・ガタ)さらにクリーミーになります。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 100 ml しょうゆ
  • 80 ml 酢
  • 8 gerezd にんにく
  • 3 db ローリエ
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 1 tk. 砂糖
  • 150 ml 水
  • 2 ek. サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.