イタリア・マレンマの野菜と卵のスープ(Acquacotta)

Leves 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
504kcal
17gFehérje
39gSzénhidrát
32gZsír
Leírás

1. 玉ねぎを薄い半月切りにし、セロリとピーマンを小さな角切りにします。

2. 広い鍋でオリーブオイルを使い、玉ねぎ、セロリ、ピーマンを唐辛子フレークと一緒に弱火で15分、玉ねぎがすっかりやわらかく甘くなるまで、色づけずに炒めます。

3. 手でつぶした湯むきトマトを加えて5分煮て、熱湯を注ぎ、塩、こしょうで味を調えて、ふたをして弱火で20分煮ます。

4. 火を弱め、スープにスプーンで4か所くぼみを作り、それぞれにそっと卵を割り入れます。ふたをして4~5分、白身がかたまり黄身がやわらかいままの状態まで煮ます。

5. その間に、パンの薄切りをトーストし、深い皿に入れます。

6. トーストの上にスープを、1皿に卵1個ずつ盛り、おろしたペコリーノをふって出します。

ポイント:「アクアコッタ」(煮た水)は、マレンマの羊飼いや炭焼き職人の質素な食事でした。あるもので作ったので、ほうれん草やきのこをひとつかみ加えてもかまいません。

Hozzávalók
  • 3 db 玉ねぎ
  • 2 db セロリの茎
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 6 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 12 dl 水
  • 4 db 卵
  • 4 szelet パン
  • 5 dkg ペコリーノチーズ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.