Caesar-Salat

Salat 30 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
305kcal
10gEiweiß
3gKohlenhydrate
28gFett
Beschreibung

Der Caesar-Salat besteht aus knackigem Römersalat mit cremigem, salzigem Dressing, gerösteten Brotwürfeln und Parmesan. Sein Geheimnis ist das Sardellendressing, das ihm eine Umami-Tiefe gibt – davon wird er erst echt.

1. Schneide 4 Brotscheiben in Würfel, schwenke sie mit etwas Olivenöl und einer zerdrückten Knoblauchzehe und röste sie bei 180 °C 10 Minuten knusprig.

2. Zerdrücke für das Dressing 4 Sardellenfilets mit der restlichen 1 Knoblauchzehe zu einer Paste.

3. Rühre 1 Eigelb, 1 Teelöffel englischen Senf, 2 Esslöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Worcestershire-Soße unter.

4. Gieße in dünnem Strahl 100 ml Olivenöl dazu und rühre ständig, bis eine cremige Emulsion entsteht.

5. Reibe die Hälfte von 80 g Parmesan hinein und würze mit einer Prise frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.

6. Zupfe 1 Römersalat in größere Stücke, schwenke ihn mit dem Dressing und serviere ihn sofort, mit den Croûtons und dem restlichen Parmesan bestreut.

Tipp: Die Sardelle ist nicht wegzulassen – sie macht ihn nicht „fischig“, sondern gibt dem Dressing seine salzige Umami-Tiefe. Mische den Salat erst vor dem Servieren, sonst fällt er zusammen.

Zutaten
  • Salat
  • 1 fej Römersalat
  • 4 szelet Brot
  • 8 dkg Parmesan
  • Dressing
  • 4 db Sardellen
  • 1 db Hühnerei
  • 1 dl Olivenöl
  • 2 ek. Zitronensaft
  • 2 gerezd Knoblauch
  • 1 tk. englischer Senf
  • 1 tk. Worcestersauce
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
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